voor jou
Adem & IJs
Workshop
Sta je open om een mooie, ijskoude ademreis te maken buiten je comfortzone?
Ontdek de kracht van ademhaling, focus en kou tijdens onze Adem & IJs workshop. Tijdens de Adem & IJs workshop leer je hoe je jouw ademhaling, koude en focus kunt gebruiken om je lichaam en geest te optimaliseren zodat je gelukkig, krachtig en gezond wordt en blijft. De kou is een krachtige leermeester, die je leert op een positieve manier om te gaan met stress. Ontdek vanuit een staat van ontspanning en draagkracht dat je tot meer in staat bent dan je denkt!
Tijdens het ademwerk ontdek je dat je ademhaling een heel krachtig instrument is om jezelf in een gewenste gemoedstoestand te brengen. Tijdens de ademsessie kan je eventuele emotionele bagage en gedachten loslaten die je belemmeren. Leer emoties te herkennen en los te laten, dit kan een heel bevrijdend gevoel geven.
De ademhalingsoefeningen helpen je ook met focus en concentratie zodat je vol zelfvertrouwen het ijsbad kan trotseren.
In het ijsbad ervaar je de impact van kou op je lichaam en ademhaling. De kou is jouw leermeester, die je op een positieve manier met stress leert omgaan. Het moment van ontspanning in het koude water is een magisch moment voor lichaam & geest.
Je bent krachtiger dan je (waarschijnlijk) denkt!
Voordelen van koudetraining
Regelmatige blootstelling aan een ijsbad heeft meerdere voordelen voor de mentale gezondheid. Je kunt beter omgaan met stress, je kan je beter focussen, het vergroot je wilskracht, je maakt het geluk hormoon aan en gaat daardoor gelukkiger door het leven
De lijst met gezondheidsvoordelen is nog veel langer, maar het echte inzicht krijg je pas door zelf in het ijsbad te stappen en te ervaren wat het met jou doet.
Meld je nu aan en ontdek het zelf!
Praktische informatie
Datum: nader te bepalen
Tijd: 13:00-17:00 uur
Trainer(s): Sandra & Lars
Kosten: € 149,-
Locatie: diverse locaties
Benodigdheden
-
Kleding die lekker zit en de ademhaling niet belemmert
-
Warme sokken/sloffen
-
Fleece dekentje/kussentje
-
Muts/handschoenen
-
Badkleding, handdoek (& eventueel badjas)
-
Warme kleding voor na het ijsbad
Bijzonderheden
Let op: de workshop wordt afgeraden in de volgende gevallen:
-
Epilepsie
-
Raynaud syndroom type II
-
Zwangerschap
Overleg met een huisarts of je aan koude training kunt doen bij hart- en vaatziekten, niet goed ingestelde hoge bloeddruk, nierfalen, migraine, ernstig astma, COPD of na een recente operatie.
