Ademhaling & Ademwerk
Wat is Ademhaling?
Ademhaling is het proces waarbij we zuurstof inademen en koolstofdioxide uitademen.
De kracht van je adem:
De kracht van je adem is de sleutel tot leven en vitaliteit. Met elke inademing vul je je lichaam met zuurstof, brandstof voor elke cel. Elke uitademing verwijdert afvalstoffen, reinigt en vernieuwt. Je adem is niet alleen een fysiologische functie, maar ook een krachtig instrument voor rust, focus en emotioneel evenwicht. Het bewust gebruiken van je adem kan stress verminderen, energie verhogen en je helpen in het moment te zijn.
Wat is ademwerk?
Ademwerk is het bewust sturen van je ademhaling om zo bepaalde processen in lichaam en geest te beïnvloeden.
Ademwerk (ook wel breathwork genoemd) kent vele vormen en maten. Van eenvoudige ademhalingsoefeningen voor dagelijks gebruik tot meer transformatieve sessies die emotionele blokkades en vastgezette trauma's kunnen ontketenen. Het is waanzinnig en soms ongelofelijk te ervaren wat er in je systeem gebeurt wanneer je een ademsessie ondergaat. En dit kan elke sessie weer compleet anders zijn.
Ademwerk zet vastgezette emoties in beweging
Emoties zijn niets anders dan energie in beweging, maar vaak onderdrukken we ze of houden we ze binnen. Hierdoor worden ze vastgezet in ons lichaam, wat kan leiden tot fysieke en mentale klachten. Ademwerk biedt een uitweg door vastgeroeste emoties los te laten en de levensenergie weer te laten stromen.
Wat gebeurt er tijdens een ademsessie?
Tijdens een ademsessie ga je gedurende langere tijd een bewuste, verbonden ademhaling inzetten. Bij je normale, dagelijkse ademhaling laat je een pauze vallen tussen de in- en uitademing, bij deze verbonden ademhaling laat je de pauzes achterwege. Na de inademing adem je direct weer uit, en na de uitademing direct weer in. Een ademsessie zorgt voor fysieke, mentale en emotionele ontlading van spanning.
Wat kan je zoal ervaren tijdens een ademsessie:
Je kan het volgende ervaren tijdens een ademsessie, maar dat hoeft niet.
-
Tintelingen
-
Geluid
-
Verkrampingen
-
Emoties, herinneringen, je kunt gaan huilen maar ook lachen (en alles ertussen)
-
Visioenen, mystieke ervaringen
Een volledigere lijst met contra indicaties die je kan ervaren lees je hieronder
